ndingamwe mabotolo angati amadzi patsiku

Kodi munayamba mwadzifunsapo kuti ndi madzi angati omwe muyenera kumwa patsiku?Zikuwoneka kuti pali malingaliro osiyanasiyana, kuyambira makapu 8 mpaka 2 malita, kotero zimakhala zovuta kudziwa zomwe zili zabwino kwambiri kwa thupi lanu.Choncho, tiyeni tikambirane za sayansi za mabotolo angati a madzi omwe muyenera kumwa tsiku lililonse.

Choyamba, ndikofunikira kudziwa kuti kuchuluka kwa madzi omwe muyenera kumwa kumasiyanasiyana malinga ndi momwe thupi lanu limapangidwira, kuchuluka kwa ntchito, komanso chilengedwe.Mwachitsanzo, wothamanga kapena munthu amene amatuluka thukuta kwambiri ayenera kumwa madzi ambiri kuti awonjezere madzi a m’thupi.Izi zati, malingaliro ambiri ochokera kumabungwe osiyanasiyana azaumoyo ndikuti munthu wamkulu wathanzi ayenera kumwa magalasi 8-10 (ofanana ndi malita 2-2.5) amadzi patsiku.

Tsopano, mungaganize kuti makapu 8-10 akuwoneka ngati ambiri, kapena mwina sangakhale okwanira.Chinsinsi ndicho kumvetsera ludzu la thupi lanu ndikumvetsera mtundu wa mkodzo wanu.Ngati mukumva ludzu kapena mkodzo wanu wada, thupi lanu limafunikira madzi ambiri.Kumbali ina, ngati mkodzo wanu uli wowoneka bwino kapena wachikasu ndipo simukumva ludzu, mwina mukupeza madzi okwanira.

Njira yothandiza yowonetsetsa kuti mumakwaniritsa zosowa zanu zatsiku ndi tsiku ndi kugwiritsa ntchito botolo lamadzi.M'malo moyesa kusunga magalasi angati amadzi omwe mumamwa tsiku lonse, mabotolo amadzi amakulolani kuti muyese mosavuta ndikuwunika momwe mumamwa.Ndi njira yabwino yosamalira zachilengedwe, chifukwa imachepetsa kufunikira kwa mabotolo apulasitiki omwe amagwiritsidwa ntchito kamodzi.

Ndiye, ndi mabotolo angati amadzi omwe muyenera kuyang'ana pa tsiku?Zambiri zimatengera kukula kwa botolo lamadzi.Ngati muli ndi botolo lamadzi lokhazikika la 500ml, muyenera kumwa mabotolo osachepera 4-5 kuti mukwaniritse zomwe mukufuna tsiku lililonse.Ngati muli ndi botolo lamadzi lalikulu, nenani botolo la 1 lita, ndiye kuti mumangofunika kumwa mabotolo 2-2.5 kuti mukwaniritse cholinga chanu.

Ndikofunika kuzindikira kuti madzi akumwa si njira yokhayo yochepetsera madzi.Zakudya zokhala ndi madzi ambiri, monga zipatso ndi ndiwo zamasamba, zingathandizenso kuonjezera kumwa madzi tsiku lililonse.Komabe, tikulimbikitsidwabe kumwa magalasi 8 amadzi patsiku, ngakhale mukudya zakudya zopatsa mphamvu.

Pomaliza, yankho la kuchuluka kwa mabotolo amadzi omwe muyenera kumwa patsiku limatengera zosowa za thupi lanu, koma malingaliro ambiri ndikuti mutenge magalasi 8-10 amadzi patsiku.Kugwiritsa ntchito botolo lamadzi kungakuthandizeni kuyang'anira zomwe mumadya ndikuonetsetsa kuti mukukhalabe hydrated tsiku lonse.Kumbukirani kumvetsera thupi lanu ndi kumwa pamene mukumva ludzu kapena kuona kuti mkodzo wanu wakuda.Khalani amadzimadzi ndikukhala athanzi!